Ketosis ug Ketogenic Diet

UNSA ANG KETOSIS?

Sa normal nga kahimtang, ang imong lawas naggamit sa glucose nga nakuha gikan sa mga carbohydrates aron makahimo og kusog.Kung ang mga carbohydrate mabungkag, ang resulta nga yano nga asukal mahimong magamit ingon usa ka dali nga gigikanan sa gasolina.Ang sobra nga glucose gitipigan sa imong atay ug kaunuran isip glycogen ug gibungkag pinaagi sa proseso nga gitawag og glycogenolysis kung gikinahanglan ang dugang nga enerhiya kung wala ang pag-inom sa carbohydrate sa pagkaon.

Ang pagpugong sa gidaghanon sa mga carbohydrates nga imong gikaon maoy hinungdan sa imong lawas nga masunog pinaagi sa gitipigan nga glycogen ug magsugod sa paggamit sa tambok alang sa sugnod.Sa proseso, ang mga byproduct nga gitawag nga mga lawas sa ketone gihimo.Mosulod ka sa usa ka estado sa ketosis kung kini nga mga ketone motubo sa usa ka piho nga lebel sa imong dugo.Ang lawas mosulod lamang sa ketosis kung ang asukal sa dugo moubos ug igo nga magkinahanglan og alternatibong sugnod gikan sa tambok.

Ang ketosis dili angay isagol sa ketoacidosis, usa ka komplikasyon nga nalangkit sa diabetes.Sa niining grabe nga kahimtang, ang kakulang sa insulin hinungdan sa sobra nga ketone nga mobaha sa agos sa dugo.Kung dili matambalan, kini nga kondisyon mahimong makamatay.Ang ketosis nga gipahinabo sa pagkaon gituyo aron mapabilin nga ubos ang lebel sa ketone aron malikayan ang kahimtang sa ketoacidosis.

USA KA KETOGENIC NGA NAMATAYT KASAYSAYAN

Aron masubay ang mga ugat sa trend sa keto diet, kinahanglan nimo nga mobalik sa 500 BC ug ang mga obserbasyon ni Hippocrates.Ang unang doktor nakamatikod nga ang pagpuasa nagpakita nga makatabang sa pagkontrolar sa mga simtomas nga atong gilangkit karon sa epilepsy.Bisan pa, gikuha hangtod sa 1911 alang sa modernong medisina aron magpahigayon usa ka opisyal nga pagtuon kung giunsa ang pagdili sa caloric nakaapekto sa mga pasyente nga epileptik.Sa dihang nadiskobrehan nga epektibo ang pagtambal, ang mga doktor nagsugod sa paggamit sa mga pagpuasa aron makatabang sa pagkontrolar sa mga kombulsiyon.

Tungod kay dili posible nga magpabilin sa usa ka pagpuasa hangtod sa hangtod, lain nga pamaagi sa pagtambal sa kondisyon ang kinahanglan nga makit-an.Niadtong 1921, nadiskobrehan ni Stanley Cobb ug WG Lennox ang nagpahiping metaboliko nga kahimtang tungod sa pagpuasa.Sa parehas nga oras, usa ka endocrinologist nga ginganlag Rollin Woodyatt nagpahigayon usa ka pagrepaso sa panukiduki nga may kalabotan sa diabetes ug pagdiyeta ug nahibal-an ang mga compound nga gipagawas sa atay sa panahon sa pagpuasa.Kini nga parehas nga mga compound gihimo sa dihang ang mga tawo mokaon og taas nga lebel sa tambok sa pagkaon samtang gipugngan ang mga carbohydrate.Kini nga panukiduki nanguna ni Dr. Russel Wilder sa paghimo sa ketogenic protocol alang sa pagtambal sa epilepsy.

Niadtong 1925, si Dr. Mynie Peterman, usa ka kauban sa Wilder's, nakahimo og inadlaw nga pormula para sa ketogenic diet nga naglangkob sa 10 ngadto sa 15 gramos nga carbohydrates, 1 gramos nga protina kada kilo sa timbang sa lawas ug ang tanang nahibiling kaloriya gikan sa tambok.Kini nagtugot sa lawas sa pagsulod sa usa ka kahimtang nga susama sa kagutom diin ang tambok gisunog alang sa enerhiya samtang naghatag og igong kaloriya alang sa mga pasyente nga mabuhi.Ang ubang mga terapyutik nga paggamit sa ketogenic diets gisusi pa, lakip na ang posibleng positibong epekto sa Alzheimer's, autism, diabetes ug cancer.

UNSAON PAGSULOD SA LAWAS SA KETOSIS?

Ang pagpataas sa imong pag-inom sa tambok sa ingon ka taas nga lebel nagbilin ug gamay nga "wiggle room" alang sa pagkonsumo sa ubang mga macronutrients, ug ang mga carbohydrates gipugngan sa kadaghanan.Ang modernong ketogenic nga pagkaon nagpugong sa carbohydrates sa ubos sa 30 gramos kada adlaw.Ang bisan unsang kantidad nga mas taas kay niini makapugong sa lawas sa pagsulod sa ketosis.

Kung ang mga carbohydrates sa pagkaon ingon ka ubos, ang lawas magsugod sa pag-metabolize sa tambok.Mahibal-an nimo kung ang lebel sa ketone sa imong lawas igo na nga magpahibalo sa usa ka kahimtang sa ketosis pinaagi sa pagsulay sa usa sa tulo nga mga paagi:

• Meter sa dugo
• Mga strip sa ihi
• Breathalyzer

Ang mga tigpasiugda sa keto diet nag-angkon nga ang pagsulay sa dugo mao ang labing tukma sa tulo tungod sa mga matang sa ketone compounds nga nakita niini.

MGA BENEPISYO SAKETOGENIC DIET

1. Ipasiugda ang pagkawala sa timbang: Ang ketogenic diet makapakunhod sa sulod sa carbohydrates sa lawas, madugta ang asukar nga gitipigan sa atay ug kaunuran aron makahatag og kainit, ug human ang asukar nga gitipigan sa lawas mahurot, kini mogamit sa tambok alang sa catabolism, Ingon usa ka sangputanan, ang lawas nagporma usa ka daghang mga lawas sa ketone, ug ang mga lawas sa ketone nagpuli sa glucose aron mahatagan ang lawas sa gikinahanglan nga kainit.Tungod sa kakulang sa glucose sa lawas, ang pagtago sa insulin dili igo, nga labi nga nagpugong sa synthesis ug metabolismo sa tambok, ug tungod kay ang pagkadunot sa tambok kusog kaayo, ang tambok nga tisyu dili ma-synthesize, sa ingon makunhuran ang sulud sa tambok ug nagpasiugda sa pagkawala sa timbang.

2. Paglikay sa epileptic seizure: pinaagi sa Ketogenic diet makapugong sa mga pasyente sa epilepsy gikan sa seizure, makapakunhod sa frequency sa mga pasyente sa epilepsy, ug makapahupay sa mga sintomas;

3. Dili sayon ​​ang pagkagutom: ang ketogenic diet makapugong sa gana sa tawo, ilabina tungod kay ang mga utanon sa ketogenic diet adunay sulod nga dietary fiber, nga makadugang sa lawas sa tawo.Ang pagkabusog, karne nga puno sa protina, gatas, beans, ug uban pa, adunay papel usab sa paglangan sa pagkabusog.

ATTENTION:AYAW GYUD TINGALI ANG KETO DIET KUNG IKAW:

Pagpasuso

Buntis

Diabetic

Nag-antos sa sakit sa gallbladder

Prone sa kidney stones

Ang pag-inom sa mga tambal nga adunay potensyal nga hinungdan sa hypoglycemia

Dili maayo nga matunaw ang tambok tungod sa usa ka kahimtang sa metaboliko

Blood Glucose, Blood β-Ketone, ug Blood Uric Acid Multi-Monitoring System: