Unsaon pagpaubos sa lebel sa uric acid nga natural

Ang gout usa ka klase sa artraytis nga motungha kung ang lebel sa uric acid sa dugo kasagarang taas.Ang uric acid nagporma og mga kristal sa mga lutahan, kasagaran sa mga tiil ug mga tudlo sa tiil, nga maoy hinungdan sa grabe ug sakit nga paghubag.

Ang ubang mga tawo nanginahanglan tambal aron matambal ang gout, apan ang mga pagbag-o sa diyeta ug estilo sa kinabuhi mahimo usab nga makatabang.Ang pagpaubos sa uric acid makapakunhod sa risgo sa kondisyon ug mahimong makapugong sa mga flare. Apan, ang risgo sa gout nagdepende sa daghang mga hinungdan, dili lang sa estilo sa kinabuhi.Ang mga hinungdan sa peligro naglakip sa sobra nga katambok, pagkalalaki, ug adunay piho nga kondisyon sa kahimsog.

Lpagsundog sa pagkaon nga adunay taas nga purine

Ang mga purine maoy mga compound nga natural nga mahitabo sa pipila ka mga pagkaon.Samtang gibungkag sa lawas ang mga purine, nagpatungha kini og uric acid.Ang proseso sa pag-metabolize sa mga pagkaon nga puno sa purine hinungdan sa paghimo sa sobra nga uric acid, nga mahimong mosangpot sa gout.

Ang ubang mga masustansya nga mga pagkaon adunay daghang purines, nga nagpasabut nga ang usa ka tawo mahimo’g gusto nga pakunhuran ang ilang pag-inom imbis nga wagtangon silang tanan.

Ang mga pagkaon nga adunay taas nga purine content naglakip sa:

•  ihalas nga dula, sama sa usa (venison)
• trout, tuna, haddock, sardinas, dilis, tahong, ug herring
• sobra nga alkohol, lakip ang beer ug ilimnon
• taas nga tambok nga mga pagkaon, sama sa bacon, mga produkto sa dairy, ug pula nga karne, lakip ang veal
• organ nga karne, sama sa atay ug tam-is nga tinapay
• tam-is nga mga pagkaon ug ilimnon

Kaon og mas ubos nga purine nga mga pagkaon

Samtang ang ubang mga pagkaon adunay taas nga lebel sa purine, ang uban adunay ubos nga lebel.Mahimong iapil sila sa usa ka tawo sa ilang pagkaon aron makatabang sa pagpaubos sa lebel sa uric acid.Ang pipila ka mga pagkaon nga adunay ubos nga purine content naglakip sa:

•  ubos nga tambok ug walay tambok nga mga produkto sa dairy
• peanut butter ug kadaghanan sa mga nuts
• kadaghanan sa mga prutas ug utanon
• kape
• bug-os nga lugas nga bugas, pan, ug patatas

Samtang ang mga pagbag-o lamang sa pagkaon dili makawagtang sa gout, kini makatabang sa pagpugong sa mga flare-up.Mahinungdanon usab nga timan-an nga dili tanan nga adunay gout mokaon og taas nga purine diet.

Likayi ang mga tambal nga makapataas sa lebel sa uric acid

Ang pipila ka mga tambal mahimong makapataas sa lebel sa uric acid.Kini naglakip sa:

Diuretic nga mga tambal, sama sa furosemide (Lasix) ug hydrochlorothiazide

Mga tambal nga nagpugong sa immune system, labi na sa wala pa o pagkahuman sa usa ka organ transplant

Ubos nga dosis sa aspirin

Ang mga tambal nga makapataas sa lebel sa uric acid mahimong maghatag hinungdanon nga mga benepisyo sa kahimsog, apan ang mga tawo kinahanglan nga makigsulti sa usa ka doktor sa dili pa mohunong o mag-ilis sa bisan unsang mga tambal.

Hupti ang himsog nga gibug-aton sa lawas

Ang pagmintinar sa kasarangan nga gibug-aton sa lawas mahimong makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa gout flare, samtang ang sobra nga katambok mosaka ang risgo sa gout.

Girekomenda sa mga eksperto nga ang mga tawo mag-focus sa paghimo og dugay, malungtaron nga mga pagbag-o aron madumala ang ilang gibug-aton, sama sa pagkaaktibo, pagkaon sa balanse nga pagkaon, ug pagpili sa mga pagkaon nga puno sa sustansya.Ang pagpadayon sa kasarangan nga gibug-aton makatabang sa pagpaubos sa lebel sa uric acid sa dugo ug pagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog.

Likayi ang alkohol ug tam-is nga ilimnon

Pag-inom og daghang alkohol ug matam-is nga ilimnon—sama sa sodas ug sweetened juices—may kalabutan sa usa ka dugang nga risgo sa pagpalambo sa gout.

Ang alkohol ug mga tam-is nga ilimnon nagdugang usab sa wala kinahanglana nga mga kaloriya sa pagkaon, nga mahimo’g hinungdan sa pagtaas sa timbang ug mga isyu sa metaboliko, nga mosangput sa pagtaas sa lebel sa uric acid..

Balahas nga insulin

Ang mga tawo nga adunay gout adunay dugang nga risgo sa diabetes.Sumala sa Arthritis Foundation, ang mga babaye nga adunay gout 71% nga mas lagmit nga adunay type 2 diabetes kaysa mga tawo nga walay gout, samtang ang mga lalaki 22% nga mas lagmit.

Ang diabetes ug gout adunay komon nga risgo nga mga hinungdan, sama sa sobra sa timbang ug taas nga kolesterol.

Ang usa ka pagtuon gikan sa 2015 nagpakita nga ang pagsugod sa pagtambal sa insulin alang sa mga tawo nga adunay diabetes nagdugang sa lebel sa uric acid sa dugo.

Idugang ang fiber

Ang pagkaon nga adunay taas nga fiber mahimong makatabang sa pagpakunhod sa lebel sa uric acid sa dugo.Ang mga indibidwal makakita og fiber sa lain-laing mga pagkaon, lakip na ang tibuok nga lugas, prutas, ug utanon.

Ang gout usa ka sakit nga medikal nga kondisyon nga sagad mahitabo kauban sa ubang seryoso nga mga kondisyon.Samtang ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mahimo’g makunhuran ang peligro sa sunod-sunod nga mga flare, dili kini igo aron matambal ang sakit.

Bisan ang mga tawo nga adunay balanse nga mga diyeta nakakuha gihapon sa kondisyon, ug dili tanan nga mokaon og taas nga purine nga mga diyeta makapalambo sa mga sintomas sa gout. Ang tambal makatabang sa pagpakunhod sa kasakit ug mahimong mapugngan ang risgo sa umaabot nga gout flare.Ang mga tawo mahimong makigsulti sa usa ka doktor bahin sa ilang mga sintomas ug mangayo og tambag kung unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang mahimo’g makabenepisyo kanila.